Migräne-Patienten sollten sich nicht ausschließlich auf ärztliche Bemühungen verlassen. Sie können auch im Alltag einiges selbst tun, um Attacken zu vermeiden. Schon der normale Lebensstil hat viel Einfluss darauf, ob eine Migräne auftritt oder nicht.

1. Achten Sie auf einen regelmäßigen Tagesablauf. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, und lernen Sie, auch einmal „Nein“ zu sagen. Extreme jeder Art (Alkohol, lange Nächte oder strikte Diäten) sollten Sie vermeiden.
2. Halten Sie geregelte Schlaf- und Wachzeiten ein, auch am Wochenende und im Urlaub.
3. Essen und trinken Sie regelmäßig. Ernähren Sie sich ausgewogen.
4. Betätigen Sie sich regelmäßig körperlich. Treiben Sie am besten Ausdauersport.
5. Unterbrechen Sie Anspannungen unmittelbar mit Entspannungsverfahren, und nicht erst am Wochenende, wenn Sie meinen, Zeit dafür zu haben (siehe Entspannungsverfahren).